振り向き美人って聞いたことがありますか？
文字通り、振り向いた時に美人である事ですね。
美肌 美髪 スタイル 小顔 これがほぼ揃っていれば、振り向き美人になれます！
では、どこから改善していけばいいか？
どうやったら改善できるのか？
美人といっても可愛い顔立ちの人やキレイ系の顔立ちの人まで様々ですよね。
ですが、どんな方でも理想の顔がありますよね。
少しでも改善できないかな…？なんて思うことはありませんか？
それをなるべくたくさん紹介したいと思います！
スタイル改善！
スタイルの維持、改造は女性にとって大変な問題ですよね。
体型によっては振り向き美人…
とは程遠くなってしまうかもしれませんからね。
ガリガリの女性にはあまり魅力を感じませんが、お肉が付きすぎているのもダメですね。
自分で理想とする体型などを探してみましょう。
そしてそのためにはどの部分を、どのくらい減らせばいいか、しっかりイメージできることが大事ですね。
そしてもう１つ大事なことは、どんなダイエット方法を選ぶのかということですね。
私は主婦ですので昼間は比較的に時間の都合がつけやすいです。
なのでその間に体を動かしたり、ジムに行く事もあります。
子供の保育園までの送り道もなるべく歩いていったり、週に２回は趣味でバレーボールもやっています。
ですが、これでも足りないです。
食事制限をするときもあります。
置き換えダイエットが得意なので昼ごはんは置き換えます。
スムージーや、お腹すいていられない時は豆腐だけ。などに制限しています。
空腹を紛らわすために運動しているときもありますが、ゼリーなどはエネルギーとして摂取します。
女性は男性よりも筋肉がつきにくいので、
ちょっと筋トレしたくらいではムキムキになることはありません。
私は腹筋の縦線が入った状態をキープしていますが、
これ以上割るとなると相当筋トレを増やさないといけません。
なので心配せずにガンガン筋トレしてください！
ここで忘れないで欲しいのは、腹筋だけやっても意味がないということです。
他の部分も均等に鍛えないと、バランスが悪くなったり別の部分に痛みが出てきたりします。
腹筋と背筋はセットにして、他に足腰、お尻などを鍛える筋トレを入れれば完璧です。
油断するとすぐに脂肪がついてしまいますので、油断せず！頑張りましょう。
美肌 美髪に改善！
髪や肌はビタミンが大切です。
人間は体の中でビタミンは作れませんので、外から摂取するしかありません。
意識的にビタミンを取るようにしましょう！
そしてもう１つ大事なのは入浴時のケアです。
週に一度は肌にも髪にもスペシャルな日を設けてあげましょう。
ヘアパックをしたり、フェイスパックやスクラブを行う。などできることは様々です。
自分にできるスペシャルケアを探してやってみましょう！
そしてさらにスペシャルなケアを目指しませんか？
美容院に行った際にはスパを受けてみる・エステの体験に行ってみるなど本当のスペシャルデイを儲けましょう。
デートの前の日や大事な予定の前の日に行っておくと完璧ですよね！
小顔に改善！
小顔になりたい…と思うことはありますか？
顔ってなかなか肉が落ちない部分でもありますので、小顔にするのは結構大変です。
そして顔は老廃物がたまっている事も多く、コリが詰まっている事もあります。
これを解消していかないと、小顔への道は遠いです。
まずは入浴の際などにマッサージクリームを塗って、顔のコリをほぐしていきましょう。
やり方は意外に簡単なので動画などで検索してみてください。
やってみるとわかりますが顔も結構凝っているんです。ゴリゴリ言う時もあります。
老廃物をしっかり流しておけば、あとは食事制限や筋トレだけでスッキリしますよ！
小顔体操なども数多く紹介されていますが、私が勧めたいのは舌回し体操です！
これは結構即効性があって、筋肉痛にもなるくらいです。
やり方は簡単！舌を歯茎に沿ってぐるぐる回すだけです。
簡単なのですが結構筋肉が痛くなりますし、唾液もたくさん出ます。
効果があるのはすぐにわかってもらえると思うのでとにかくやってみて下さいね！
他にも目の体操をして眼筋を鍛えていくのもいいですね。
目の周りはすぐにくぼんだり、くすんだり、シワがでいてしまいますので鍛えていきましょうね。
まとめ
美は1日にしてならず。毎日コツコツ積み重ねていく事が大事ですよね。
お店などに行ってケアしてもらうのもいいのですが、
やはりお財布の問題などがあって毎週のようには通えませんよね。
なのでとにかくじっくり向き合っていく事です。
入浴時などは全身をチェックして、整えていく大事な時間です。
この貴重な時間を有効に使って下さいね。
他にもダイエットなども根気がいるので、無理がないように続けられるといいですね。
寒くなってくると外に出るのも嫌になってしまいますが、
そんな時は家で筋トレを増やしたりして対応できるといいですね。
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